Elpošana ir cilvēka vismazāk novērtētākais, taču visjaudīgākais izaugsmes process, kas dod tūlītējus rezultātus
Vai esi gatavs transformēt savu dzīvi, apgūstot jaudīgu enerģijas elpošanas prasmi?
Vēlies paplašināt apziņu, integrēt iesprūdušas emocijas, atbrīvoties no saspringuma un vairot iekšējo spēku un brīvības sajūtu?
Lieliskas ziņas - Tu esi atradis pareizo metodi un vari tālāk nemeklēt! Sāc savu ceļojumu uz pašizaugsmi un iekšēju mieru jau šodien ar enerģijas elpošanas tehniku.
Ja reiz tā, tad kāpēc mēs par to tik maz zinām?
Tāpēc, ka mums nekad nav mācījuši par tās potenciālu!
Vēlies paplašināt apziņu, integrēt iesprūdušas emocijas, atbrīvoties no saspringuma un vairot iekšējo spēku un brīvības sajūtu?
Lieliskas ziņas - Tu esi atradis pareizo metodi un vari tālāk nemeklēt! Sāc savu ceļojumu uz pašizaugsmi un iekšēju mieru jau šodien ar enerģijas elpošanas tehniku.
Ja reiz tā, tad kāpēc mēs par to tik maz zinām?
Tāpēc, ka mums nekad nav mācījuši par tās potenciālu!
Kas ir Enerģijas elpošana?
Enerģijas elpošana ir savienotās elpošanas prakse, kas ļauj drošā veidā paplašināt apziņu, pārkāpt ierastās iekšējās robežas un integrēt pagātnē iestrēgušas emocijas. Tā ir dziļa un jaudīga metode, kas palīdz paātrināt personīgās izaugsmes procesu, apzināt un pārstrādāt sarežģītas dzīves pieredzes, atbrīvot ķermenī uzkrāto emocionālo spriedzi un atjaunot iekšējā spēka, brīvības un dzīvīguma sajūtu.
Izmantojot enerģijas elpošanu, mēs varam savienoties vairāk ar savu ķermeni un apiet savu iekšējo kontrolieri, kas limitē patiesās cilvēka spējas.
Emocionālie bloki un traumas bieži tiek uzglabāti ķermenī un tajās smadzeņu struktūrās, kurām nevar piekļūt tikai ar loģisku domāšanu vai sarunu. Enerģijas elpošanas somatiskais efekts tieši ietekmē nervu sistēmu un palīdz drošā veidā izlādēt šo iesprūdušo emocionālo enerģiju.
Kad šis spriegums tiek atbrīvots, cilvēkā atbrīvojas arī dzīvības enerģija, kuru iespējams novirzīt citām dzīves jomām — pašrealizācijai, mīlošām attiecībām un lielākai labklājībai.
Ieteicams piedalīties vismaz 5 augstas kvalitātes elpošanas sesijās, lai izlemtu, vai šī metode ir piemērota.
Izmantojot enerģijas elpošanu, mēs varam savienoties vairāk ar savu ķermeni un apiet savu iekšējo kontrolieri, kas limitē patiesās cilvēka spējas.
Emocionālie bloki un traumas bieži tiek uzglabāti ķermenī un tajās smadzeņu struktūrās, kurām nevar piekļūt tikai ar loģisku domāšanu vai sarunu. Enerģijas elpošanas somatiskais efekts tieši ietekmē nervu sistēmu un palīdz drošā veidā izlādēt šo iesprūdušo emocionālo enerģiju.
Kad šis spriegums tiek atbrīvots, cilvēkā atbrīvojas arī dzīvības enerģija, kuru iespējams novirzīt citām dzīves jomām — pašrealizācijai, mīlošām attiecībām un lielākai labklājībai.
Ieteicams piedalīties vismaz 5 augstas kvalitātes elpošanas sesijās, lai izlemtu, vai šī metode ir piemērota.
Ja ir tāda galvenā enerģijas elpošanas priekšrocība, tad tas ir ātri atbrīvoties no mentālas vai emocionālas iesprūduma sajūtas!
Cilvēka prāts ir programmēts no agrīnās pieredzes ģimenē un skolā - dominējošie dzīves apstākļi, kā drošības sajūta, attiecību dinamikas, finansiālā situācija, laimes sajūta, rūpes, mīlestība un dzīves standarti kopumā, tiek saglabātas zemapziņā kā neapspriežama norma.
Atkarībā no šīs pieredzes, cilvēks neapzināti turpina uzturēt šo rīcību un paradumus visas dzīves garumā - kā pakārtošanās, apvainošanās, kriticisms, nievājošs sarkasms, trauksmainība, pārspīlēšana, kavējošs persfekcionisms,
Enerģijas elpošanas metodei piemīt milzīgs terapeitiskais un dziednieciskais efekts. Apvienojot elpošanu un rīfreiminga tehnikas, iespējams īsā laikā atrast problēmu cēloni un transformēt šīs limitācijas spēkā un mīlestībā, tādejādi uzlabojot savu personalitāti un pasaules redzējumu.
Vairums cilvēku pēc prakses izjūt dziļu atslābināšanos, mieru, klātesamību un iekšēju apmierinātību. Ņemot vērā dziedinošos un atjaunošanos veicinošos efektus, šāda veida elpošanas prakses tiek veiksmīgi pielietotas arī armijas veterānu rehabilitācijā un cilvēkiem ar posttraumatiskā stresa simptomiem.
Elpošana ir uzvedība - kā Tu elpo, tā Tu dzīvo! Mainot elpošanas paradumus paplašinātā apziņas stāvoklī, mēs varam mainīt gan uzvedību, gan domāšanu, lai pieredzētu savu dzīvi jaudīgāk un patīkamāk.
Atkarībā no šīs pieredzes, cilvēks neapzināti turpina uzturēt šo rīcību un paradumus visas dzīves garumā - kā pakārtošanās, apvainošanās, kriticisms, nievājošs sarkasms, trauksmainība, pārspīlēšana, kavējošs persfekcionisms,
Enerģijas elpošanas metodei piemīt milzīgs terapeitiskais un dziednieciskais efekts. Apvienojot elpošanu un rīfreiminga tehnikas, iespējams īsā laikā atrast problēmu cēloni un transformēt šīs limitācijas spēkā un mīlestībā, tādejādi uzlabojot savu personalitāti un pasaules redzējumu.
Vairums cilvēku pēc prakses izjūt dziļu atslābināšanos, mieru, klātesamību un iekšēju apmierinātību. Ņemot vērā dziedinošos un atjaunošanos veicinošos efektus, šāda veida elpošanas prakses tiek veiksmīgi pielietotas arī armijas veterānu rehabilitācijā un cilvēkiem ar posttraumatiskā stresa simptomiem.
Elpošana ir uzvedība - kā Tu elpo, tā Tu dzīvo! Mainot elpošanas paradumus paplašinātā apziņas stāvoklī, mēs varam mainīt gan uzvedību, gan domāšanu, lai pieredzētu savu dzīvi jaudīgāk un patīkamāk.
Kā notiek elpošanas prakse?
Elpošanas prakse parasti sākas ar nelielu ķermeņa relaksāciju, pēc kuras pakāpeniski tiek uzsākta dziļa, apzināta un savienota elpošana. Ieelpa ir dinamiska un aktīva, savukārt izelpa – brīva un atslābinoša.
Saglabājot apziņu klātesošu ķermenī, elpošanas laikā iespējams atbrīvot uzkrāto stresu, pārskatīt un mentāli transformēt ierobežojošas pārliecības, kā arī integrēt neapstrādātas pagātnes emocijas.
Prakses noslēgumā seko relaksācijas posms, kas rada dziļu mieru, pacilātību un piepildītu pabeigtības sajūtu.
Parasti šāda sesija notiek apmācīta speciālista klātbūtnē, kurš ir izglītots somatikā un strādā ar trauma-informētu pieeju, lai nodrošinātu drošu un atbalstošu telpu procesam.
Saglabājot apziņu klātesošu ķermenī, elpošanas laikā iespējams atbrīvot uzkrāto stresu, pārskatīt un mentāli transformēt ierobežojošas pārliecības, kā arī integrēt neapstrādātas pagātnes emocijas.
Prakses noslēgumā seko relaksācijas posms, kas rada dziļu mieru, pacilātību un piepildītu pabeigtības sajūtu.
Parasti šāda sesija notiek apmācīta speciālista klātbūtnē, kurš ir izglītots somatikā un strādā ar trauma-informētu pieeju, lai nodrošinātu drošu un atbalstošu telpu procesam.
Sesijas var praktizēt gan patstāvīgi, gan 1:1, gan grupās.
Sesiju vada pieredzējis un apmācīts pasniedzējs, kurš pats ir izdziedinājis savas dzimšanas un bērnības traumas, vai arī izdziedinājis to lielāko daļu, lai neprojicētu savu zemapziņas materiālu uz klientiem un apkārtējiem cilvēkiem.
Sesija notiek guļus. Parasti tā sākas ar nelielu ķermeņa relaksāciju un pilnu auguma atbrīvošanu, pēc kuras tiek uzsākta dziļa, apzināta un savienota elpošana. Elpošanas process ilgst no 45 līdz 60 minūtēm.
Sesiju vada pieredzējis un apmācīts pasniedzējs, kurš pats ir izdziedinājis savas dzimšanas un bērnības traumas, vai arī izdziedinājis to lielāko daļu, lai neprojicētu savu zemapziņas materiālu uz klientiem un apkārtējiem cilvēkiem.
Sesija notiek guļus. Parasti tā sākas ar nelielu ķermeņa relaksāciju un pilnu auguma atbrīvošanu, pēc kuras tiek uzsākta dziļa, apzināta un savienota elpošana. Elpošanas process ilgst no 45 līdz 60 minūtēm.
Ieguvumi no šīs elpošanas metodes:
- mierīgāks prāts un paaugstinātas koncentrēšanās spējas;
- lielāka mīlestības un empātijas sajūta pret sevi un citiem;
- enerģijas pieplūdums un spēka sajūta;
- lielāka ticība un pārliecība par sevi;
- iespēja tikt pie jaunām idejām un progresīvām atbildēm;
- vēlme uzzināt un mācīties par sevi dziļāk
Prakses laikā iespējams paplašināt apziņu, atbrīvoties no dziļa saspringuma un integrēt emocijas, kuras nevar izmeditēt vai dziedināt psihoterapijā. Psihoemocionālie pārdzīvojumi bieži saglabājas smadzeņu daļā, ko nevar integrēt ar runu, jo trauma ir preverbāla.
Neirozinātnes pētījumi rāda, ka lielākā daļa psiholoģisko problēmu nav izpratnes trūkuma dēļ, tāpēc loģiska vai racionāla pieeja vien nepalīdzēs.
Psihoterapija ir lielisks instruments, kas palīdz saprast prāta shēmas un ģimenes izkārtojumus. Lai sasniegtu dziļāku ķermeņa un traumu dziedināšanu, ir nepieciešamas somatiskas (ķermeņa) tehnikas tādas kā enerģijas elpošana, kas palīdz integrēt preverbālas sajūtas un traumas. Pasaules slavenais psihiatrs Dr.Bessels van der Kolks uzsver, ka trauma var tikt integrēta ar kustību un elpošanu.
Enerģijas elpošanas pasniedzēji vienmēr iesaka meklēt klasisku psihoterapijas pieeju terapijai, taču saglabāt atvērtu prātu praksēm, kuras terpija nespēj atrisināt. Daudzi klienti ļoti novērtē psihoterapiju, bet atzīst, ka enerģijas elpošana palīdz aizpildīt trūkstošo puzzles gabalu.
Neirozinātnes pētījumi rāda, ka lielākā daļa psiholoģisko problēmu nav izpratnes trūkuma dēļ, tāpēc loģiska vai racionāla pieeja vien nepalīdzēs.
Psihoterapija ir lielisks instruments, kas palīdz saprast prāta shēmas un ģimenes izkārtojumus. Lai sasniegtu dziļāku ķermeņa un traumu dziedināšanu, ir nepieciešamas somatiskas (ķermeņa) tehnikas tādas kā enerģijas elpošana, kas palīdz integrēt preverbālas sajūtas un traumas. Pasaules slavenais psihiatrs Dr.Bessels van der Kolks uzsver, ka trauma var tikt integrēta ar kustību un elpošanu.
Enerģijas elpošanas pasniedzēji vienmēr iesaka meklēt klasisku psihoterapijas pieeju terapijai, taču saglabāt atvērtu prātu praksēm, kuras terpija nespēj atrisināt. Daudzi klienti ļoti novērtē psihoterapiju, bet atzīst, ka enerģijas elpošana palīdz aizpildīt trūkstošo puzzles gabalu.
Enerģijas elpošana var palīdzēt, ja:
- jūties iesprūdis prātā, emocijās vai kādā no dzīves jomām;
- vēlies pārtraukt kādu neproduktīvu uzvedību vai ieradumu (paternu), bet trūkst atspēriena;
- vēlies paplašināt savu apziņu un tikt pie jaunām idejām;
- izstrādāt bērnības un dzimšanas emocionālos pārdzīvojumus;
- vēlies gūt dziļāku izpratni par sevi, savu dzīves jēgu un esību šajā pasaulē
Tu esi drošās rokās, sesiju vadīs
Jānis Brūns ir sertificēts Rebirthing Breathwork pasniedzējs un praktiķis kopš 2016. gada, kā arī Atdzimšanas elpas kustības aizsācējs Latvijā. Savā praksē viņš ir vadījis elpošanas sesijas vairāk nekā 5000 cilvēkiem un apmācījis gandrīz 100 jaunus elpošanas pasniedzējus.
Jānis ir izaugsmes akadēmijas “Dzīves Virsotne” dibinātājs, cilvēku transformācijas eksperts, starptautisks autors un uzņēmējs. Viņš vada seminārus, kursus un meistarklases Latvijā un ārvalstīs, palīdzot cilvēkiem paplašināt apziņu, attīstīt iekšējo spēku un realizēt savu potenciālu.
Jānis ir izaugsmes akadēmijas “Dzīves Virsotne” dibinātājs, cilvēku transformācijas eksperts, starptautisks autors un uzņēmējs. Viņš vada seminārus, kursus un meistarklases Latvijā un ārvalstīs, palīdzot cilvēkiem paplašināt apziņu, attīstīt iekšējo spēku un realizēt savu potenciālu.
Regulāri vadot internacionālus retrītus Bali, Ubudā
Strādājot ar klientu aukstā ūdens sesijā Taizemes džungļos
Mācot un iedvesmojot jaunus pasniedzējus un praktiķus
Kāpēc ONLINE ir tikpat efektīvi, kā klātienē vai dažiem pat vēl efektīvāk?
- Vairumam cilvēku ir vieglāk ļauties un atslābināties esot savās mājās, jo tur jūtas lielākā drošībā;
- Tu vari palikt pēc nodarbības savā vidē un vietā, Tev nekur nav jādodas;
- Tavu procesu netraucē citi cilvēki (īpaši, ja ir kompleksi);
- Tu perfekti dzirdi un redzi tikai mani pateicoties augstas kvalitātes skaņai un video;
- Daudziem vajag tagad un nevar atļauties gaidīt "kad viss būs atkal normāli"
Nekas nav jālejupielādē vai papildus jāinstalē. Reģistrējies un vienkārši spied uz pievienošanās linka, kad pienāks sesijas laiks.
Sesija notiek ONLINE ar Zoom palīdzību
Spilvens un sega ir noderīgi elpošanas laikā. Svarīgi, lai vari ērti pavadīt 1h guļot. Ieteicams brīvs apģērbs.
Parūpējies par ērtu vietu elpošanai
Parūpējies, lai ir stabils interneta savienojums un netraucēta vieta sesijas laikā.
Austiņas ir vajadzīgas, lai uzlabotu dzirdamību
Vai ir kādas kontrindikācijas? Enerģijas elpošanas nosaukums pats par sevi pasaka daudz. Procesa laikā mēs vairojam un atbrīvojam daudz enerģijas un dažiem tas var būt fiziski, mentāli un emocionāli izaicinoši. Ņemot vērā šīs prakses raksturu un jaudu, mēs neiesakām piedalīties Enerģijas elpošanas sesijās cilvēkiem, kuriem ir kāds no zemāk norādītajiem apstākļiem:
Sievietēm gaidībās maigas, lēnas elpošanas prakses parasti ir drošas, īpaši diafragmālā (vēdera) elpošana un lēni ritmiski elpas cikli palīdz regulēt nervu sistēmu un samazina stresu. Taču intensīvas hiperventilācijas, ilgstoša elpas aizture vai ļoti dinamiskas elpošanas tehnikas grūtniecības laikā nav ieteicamas, jo tās var īslaicīgi ietekmēt skābekļa saturāciju asinīs.
Tāpēc pirms jebkādas elpošanas prakses grūtniecības laikā noteikti konsultējies ar savu ārstu vai vecmāti, īpaši, ja ir paaugstināts risks vai veselības sarežģījumi.
Mēs nevaram pārbaudīt dalībnieku gatavību, tāpēc nodarbības vadītāji neatbild un neuzņemas nekāda veida atbildību par dalībnieku gatavību piedalīties nodarbībās. Ja neesat pārliecināti par savu gatavību praksei, vispirms konsultējaties ar savu ģimenes ārstu.
- akūtas sirds un asinsvadu problēmas;
- nieru veselības problēmas;
- psihiskās saslimšanas, bipolārie traucējumi, šizofrēnija un neiroloģiskie traucējumi;
- astmas lēkmes;
- epilepsija;
- lēkājošs, paaugstināts vai medikamentozi nekontrolēts asinsspiediens;
- esoša vai bijusi uzskaite psihiatrijas un narkoloģijas centrā
Sievietēm gaidībās maigas, lēnas elpošanas prakses parasti ir drošas, īpaši diafragmālā (vēdera) elpošana un lēni ritmiski elpas cikli palīdz regulēt nervu sistēmu un samazina stresu. Taču intensīvas hiperventilācijas, ilgstoša elpas aizture vai ļoti dinamiskas elpošanas tehnikas grūtniecības laikā nav ieteicamas, jo tās var īslaicīgi ietekmēt skābekļa saturāciju asinīs.
Tāpēc pirms jebkādas elpošanas prakses grūtniecības laikā noteikti konsultējies ar savu ārstu vai vecmāti, īpaši, ja ir paaugstināts risks vai veselības sarežģījumi.
Mēs nevaram pārbaudīt dalībnieku gatavību, tāpēc nodarbības vadītāji neatbild un neuzņemas nekāda veida atbildību par dalībnieku gatavību piedalīties nodarbībās. Ja neesat pārliecināti par savu gatavību praksei, vispirms konsultējaties ar savu ģimenes ārstu.
*bottom block
Sasniedz savu jauno dzīves virsotni!
