Elpošana ir cilvēka vismazāk novērtētākais, taču visjaudīgākais izaugsmes process, kas dod tūlītējus rezultātus
Vai esi gatavs transformēt savu dzīvi, apgūstot jaudīgu enerģijas elpošanas prasmi?
Vēlies paplašināt apziņu, integrēt iesprūdušas emocijas, atbrīvoties no saspringuma un vairot iekšējo spēku un brīvības sajūtu?
Lieliskas ziņas - Tu esi atradis pareizo metodi un vari tālāk nemeklēt! Sāc savu ceļojumu uz pašizaugsmi un iekšēju mieru jau šodien ar enerģijas elpošanas tehniku.
Ja reiz tā, tad kāpēc mēs par to tik maz zinām?
Tāpēc, ka mums nekad nav mācījuši par tās potenciālu!
Vēlies paplašināt apziņu, integrēt iesprūdušas emocijas, atbrīvoties no saspringuma un vairot iekšējo spēku un brīvības sajūtu?
Lieliskas ziņas - Tu esi atradis pareizo metodi un vari tālāk nemeklēt! Sāc savu ceļojumu uz pašizaugsmi un iekšēju mieru jau šodien ar enerģijas elpošanas tehniku.
Ja reiz tā, tad kāpēc mēs par to tik maz zinām?
Tāpēc, ka mums nekad nav mācījuši par tās potenciālu!
Kas ir Enerģijas elpošana?
Enerģijas elpošana ir katram apgūstama tehnika, kas palīdz rast iedvesmu, iekšēju mieru, sajust spēku un ievērojami paātrināt savu izaugsmes procesu, tā integrē iesprūdušās emocijas, atbrīvo no saspringuma un vairo iekšējā spēka un brīvības sajūtu.
Prakses laikā iespējams dabīgā veidā paplašināt apziņu, atlaist dziļu saspringumu un integrēt emocijas, kuras nav iespējams izmeditēt.
Tāpat arī iespējams drošā veidā transformēt limitējošas pārliecības no pagātnes, kas traucē just dzīvesprieku un dzīvot pilnvērtīgi.
Ieteicams piedalīties vismaz 5 elpošanas sesijās, lai izlemtu, vai šī metode ir piemērota Tev.
Prakses laikā iespējams dabīgā veidā paplašināt apziņu, atlaist dziļu saspringumu un integrēt emocijas, kuras nav iespējams izmeditēt.
Tāpat arī iespējams drošā veidā transformēt limitējošas pārliecības no pagātnes, kas traucē just dzīvesprieku un dzīvot pilnvērtīgi.
Ieteicams piedalīties vismaz 5 elpošanas sesijās, lai izlemtu, vai šī metode ir piemērota Tev.
Iespējams izklausās parāk jaudīgi, lai būtu ticami?
Nu... tā parasti vairums domā, iekams nenonāk pirmajā kvalitatīvi vadītā sesijā... ;)
Pasaule "elpo" jau kopš 70-tajiem gadiem, un elpošanas terapija ir pozitīvi mainījusi miljoniem cilvēku dzīves!
Pasaule "elpo" jau kopš 70-tajiem gadiem, un elpošanas terapija ir pozitīvi mainījusi miljoniem cilvēku dzīves!
Ja ir tāda galvenā enerģijas elpošanas priekšrocība, tad tas ir ātri atbrīvoties no mentālas vai emocionālas iesprūduma sajūtas!
Enerģijas elpošana ir jaudīga metode sava potenciāla izzināšanai un iepazīšanai. Šai metodei piemīt milzīgs terapeitiskais un dziednieciskais efekts.
Izmantojot enerģijas elpošanu, mēs savienojamies vairāk ar savu ķermeni un spējam apiet savu iekšējo kritiķi, kas bieži vien neļauj atslābināties.
Vairums cilvēku pēc prakses izjūt dziļu atslābināšanos, mieru, klātesamību un iekšēju apmierinātību. Ņemot vērā dziedinošos un atjaunošanos veicinošos efektus, šāda veida elpošanas prakses tiek veiksmīgi pielietotas arī armijas veterānu rehabilitācijā un cilvēkiem ar posttraumatiskā stresa simptomiem.
Cilvēka elpošanas paradumi ir tiešā veidā atkarīgi no tā, kā viņš jūtas, kāda ir domāšana un kādi ir uzskati par sevi, par dzīvi, darbu vai attiecībām.
Šie uzskati pārsvarā nāk no ģimenes un audzināšanas, un ir svarīgi šos neapzinātos "mezglus" atlaist, lai pārstātu dzīvē neapzināti piesaistīt rīcību un paradumus.
Elpošana ir uzvedība - kā Tu elpo, tā Tu dzīvo! Mainot elpošanas paradumus paplašinātā apziņas stāvoklī, mēs varam mainīt gan uzvedību, gan domāšanu, lai pieredzētu savu dzīvi jaudīgāk un patīkamāk.
Izmantojot enerģijas elpošanu, mēs savienojamies vairāk ar savu ķermeni un spējam apiet savu iekšējo kritiķi, kas bieži vien neļauj atslābināties.
Vairums cilvēku pēc prakses izjūt dziļu atslābināšanos, mieru, klātesamību un iekšēju apmierinātību. Ņemot vērā dziedinošos un atjaunošanos veicinošos efektus, šāda veida elpošanas prakses tiek veiksmīgi pielietotas arī armijas veterānu rehabilitācijā un cilvēkiem ar posttraumatiskā stresa simptomiem.
Cilvēka elpošanas paradumi ir tiešā veidā atkarīgi no tā, kā viņš jūtas, kāda ir domāšana un kādi ir uzskati par sevi, par dzīvi, darbu vai attiecībām.
Šie uzskati pārsvarā nāk no ģimenes un audzināšanas, un ir svarīgi šos neapzinātos "mezglus" atlaist, lai pārstātu dzīvē neapzināti piesaistīt rīcību un paradumus.
Elpošana ir uzvedība - kā Tu elpo, tā Tu dzīvo! Mainot elpošanas paradumus paplašinātā apziņas stāvoklī, mēs varam mainīt gan uzvedību, gan domāšanu, lai pieredzētu savu dzīvi jaudīgāk un patīkamāk.
Kā darbojas elpošanas prakse?
Elpošanas prakse parasti sākas ar nelielu ķermeņa relaksāciju, pēc kuras tiek uzsākta dziļa, apzināta un savienota elpošana. Ieelpa ir dinamiska (spēcīga), bet izelpa relaksēta (atslābinoša).
Paturot apziņu klātesošu šeit un tagad, elpojot iespējams atbrīvot stresu, mentāli nomainīt neveselīgas prāta pārliecības un integrēt nesakārtotas pagātnes emocijas. Sesijas beigās seko relaksācija, kas dod pacilājošu un piepildītu pabeigtības sajūtu.
Tas ir veids, kā mācīties elpot enerģiju tāpat kā gaisu, savienoties ar savu dziļāko būtību un sajust iekšēju piepildījumu, lai dzīvotu entuziasma un laimes sajūtas piepildītu dzīvi.
Paturot apziņu klātesošu šeit un tagad, elpojot iespējams atbrīvot stresu, mentāli nomainīt neveselīgas prāta pārliecības un integrēt nesakārtotas pagātnes emocijas. Sesijas beigās seko relaksācija, kas dod pacilājošu un piepildītu pabeigtības sajūtu.
Tas ir veids, kā mācīties elpot enerģiju tāpat kā gaisu, savienoties ar savu dziļāko būtību un sajust iekšēju piepildījumu, lai dzīvotu entuziasma un laimes sajūtas piepildītu dzīvi.
Sesijas var praktizēt gan privāti (1:1), gan grupās.
Sesiju vada pieredzējis un apmācīts pasniedzējs, kurš pats ir izdziedinājis savas dzimšanas un bērnības traumas, vai arī izdziedinājis to lielāko daļu, lai neprojicētu savu zemapziņas materiālu uz klientiem un apkārtējiem cilvēkiem.
Sesija notiek guļus. Parasti tā sākas ar nelielu ķermeņa relaksāciju un pilnu auguma atbrīvošanu, pēc kuras tiek uzsākta dziļa, apzināta un savienota elpošana.
Svarīgi elpošanas laikā ievērot vairākus principus, kā, piemēram, ieelpa ir dinamiska (spēcīga) un izelpa relaksēta (atslābinoša). Tāpat būtiski ir saglabāt ieelpu, savienotu ar izelpu, kas nodrošina cirkulāru elpas plūsmu bez pauzēm un apstājas.
Lai arī elpošanai nav jābūt pārdabiski enerģiskai, elpojot apmēram 80-90% no kopējā tilpuma, iesācējiem šāda elpošana var liksies diezgan neierasta, tāpēc pasniedzēja motivējošais iedrošinājums un atbalsts ir ļoti iedvesmojošs.
Elpošanas process ilgst no 45 līdz 60 minūtēm, kas palīdz atbrīvot saspringumu, mentālos un emocionālos blokus, un transformēt tos spēkā un iedvesmā. Sesijas noslēgumā seko relaksācija, kas dod pacilājošu, vieglu un piepildītu sajūtu.
Sesiju vada pieredzējis un apmācīts pasniedzējs, kurš pats ir izdziedinājis savas dzimšanas un bērnības traumas, vai arī izdziedinājis to lielāko daļu, lai neprojicētu savu zemapziņas materiālu uz klientiem un apkārtējiem cilvēkiem.
Sesija notiek guļus. Parasti tā sākas ar nelielu ķermeņa relaksāciju un pilnu auguma atbrīvošanu, pēc kuras tiek uzsākta dziļa, apzināta un savienota elpošana.
Svarīgi elpošanas laikā ievērot vairākus principus, kā, piemēram, ieelpa ir dinamiska (spēcīga) un izelpa relaksēta (atslābinoša). Tāpat būtiski ir saglabāt ieelpu, savienotu ar izelpu, kas nodrošina cirkulāru elpas plūsmu bez pauzēm un apstājas.
Lai arī elpošanai nav jābūt pārdabiski enerģiskai, elpojot apmēram 80-90% no kopējā tilpuma, iesācējiem šāda elpošana var liksies diezgan neierasta, tāpēc pasniedzēja motivējošais iedrošinājums un atbalsts ir ļoti iedvesmojošs.
Elpošanas process ilgst no 45 līdz 60 minūtēm, kas palīdz atbrīvot saspringumu, mentālos un emocionālos blokus, un transformēt tos spēkā un iedvesmā. Sesijas noslēgumā seko relaksācija, kas dod pacilājošu, vieglu un piepildītu sajūtu.
Ieguvumi no šīs elpošanas metodes:
- mierīgāks prāts un paaugstinātas koncentrēšanās spējas;
- lielāka mīlestības un empātijas sajūta pret sevi un citiem;
- enerģijas pieplūdums un spēka sajūta;
- lielāka ticība un pārliecība par sevi;
- iespēja tikt pie jaunām idejām un progresīvām atbildēm;
- vēlme uzzināt un mācīties par sevi dziļāk
Prakses laikā iespējams paplašināt apziņu, atbrīvoties no dziļa saspringuma un integrēt emocijas, kuras nevar izmeditēt vai dziedināt psihoterapijā. Psihoemocionālie pārdzīvojumi bieži saglabājas smadzeņu daļā, ko nevar integrēt ar runu, jo trauma ir preverbāla.
Neirozinātnes pētījumi rāda, ka lielākā daļa psiholoģisko problēmu nav izpratnes trūkuma dēļ, tāpēc loģiska vai racionāla pieeja vien nepalīdzēs.
Psihoterapija ir lielisks sākotnējais instruments, kas palīdz saprast prāta shēmas, bet, lai sasniegtu dziļāku ķermeņa un traumu dziedināšanu, ir nepieciešamas tādas tehnikas kā enerģijas elpošana. Pasaules slavenais psihiatrs Bessels van der Kolks uzsver, ka trauma var tikt integrēta ar kustību un elpošanu.
Arī es savā praksē esmu saskāries ar cilvēkiem, kuri ļoti novērtē psihoterapiju, bet atzīst, ka enerģijas elpošana palīdz aizpildīt trūkstošo puzzles gabalu.
Neirozinātnes pētījumi rāda, ka lielākā daļa psiholoģisko problēmu nav izpratnes trūkuma dēļ, tāpēc loģiska vai racionāla pieeja vien nepalīdzēs.
Psihoterapija ir lielisks sākotnējais instruments, kas palīdz saprast prāta shēmas, bet, lai sasniegtu dziļāku ķermeņa un traumu dziedināšanu, ir nepieciešamas tādas tehnikas kā enerģijas elpošana. Pasaules slavenais psihiatrs Bessels van der Kolks uzsver, ka trauma var tikt integrēta ar kustību un elpošanu.
Arī es savā praksē esmu saskāries ar cilvēkiem, kuri ļoti novērtē psihoterapiju, bet atzīst, ka enerģijas elpošana palīdz aizpildīt trūkstošo puzzles gabalu.
Šī elpošanas sesija var palīdzēt, ja:
- jūties iesprūdis prātā, emocijās vai kādā no dzīves jomām;
- vēlies pārtraukt kādu neproduktīvu uzvedību vai ieradumu (paternu), bet trūkst atspēriena;
- vēlies paplašināt savu apziņu un tikt pie jaunām idejām;
- izstrādāt bērnības un dzimšanas emocionālos pārdzīvojumus;
- vēlies gūt dziļāku izpratni par sevi, savu dzīves jēgu un esību šajā pasaulē
Nekas nav jālejupielādē vai papildus jāinstalē. Reģistrējies un vienkārši spied uz pievienošanās linka, kad pienāks sesijas laiks.
Spilvens un sega ir noderīgi elpošanas laikā. Svarīgi, lai vari ērti pavadīt 1h guļot. Ieteicams brīvs apģērbs.
Parūpējies, lai ir stabils interneta savienojums un netraucēta vieta sesijas laikā.
Sesija notiek ONLINE ar Zoom palīdzību
Parūpējies par ērtu vietu elpošanai
Austiņas ir vajadzīgas, lai uzlabotu dzirdamību
Kāpēc ONLINE ir tikpat efektīvi, kā klātienē vai dažiem pat vēl efektīvāk?
- Vairumam cilvēku ir vieglāk ļauties un atslābināties esot savās mājās, jo tur jūtas lielākā drošībā;
- Tu vari palikt pēc nodarbības savā vidē un vietā, Tev nekur nav jādodas;
- Tavu procesu netraucē citi cilvēki (īpaši, ja ir kompleksi);
- Tu perfekti dzirdi un redzi tikai mani pateicoties augstas kvalitātes skaņai un video;
- Daudziem vajag tagad un nevar atļauties gaidīt "kad viss būs atkal normāli"
Tu esi drošās rokās, jo Enerģijas elpošanas sesiju pavadīs:
Jānis Brūns - Rebirthing Breathwork sertificēts pasniedzējs un praktiķis kopš 2016.gada
Dzīves Virsotne dibinātājs, izaugsmes semināru un transformācijas kursu vadītājs, Atdzimšanas Elpa aizsācējs Latvijā.
Jānim ir bijis tas gods "elpināt" cilvēkus teju no katra pasaules kontinenta, nacionalitātēm un kultūrām.
Dzīves Virsotne dibinātājs, izaugsmes semināru un transformācijas kursu vadītājs, Atdzimšanas Elpa aizsācējs Latvijā.
Jānim ir bijis tas gods "elpināt" cilvēkus teju no katra pasaules kontinenta, nacionalitātēm un kultūrām.
Vēlies uzzināt vairāk par elpošanas tehnikām?
Atklāj, kā elpošanas prakses var pārveidot Tavu dzīvi, sniedzot mieru, līdzsvaru un enerģiju. Iepazīsties ar mūsu Enerģijas elpošanas sesijām, kur varēsi apgūt efektīvas tehnikas un padziļinātu izpratni.
Uzzināt vairāk un reģistrēties šeit
Atklāj, kā elpošanas prakses var pārveidot Tavu dzīvi, sniedzot mieru, līdzsvaru un enerģiju. Iepazīsties ar mūsu Enerģijas elpošanas sesijām, kur varēsi apgūt efektīvas tehnikas un padziļinātu izpratni.
Uzzināt vairāk un reģistrēties šeit
Regulāri vadot internacionālus retrītus Bali, Ubudā
Strādājot ar klientu aukstā ūdens sesijā Taizemes džungļos
Mācot un iedvesmojot teju 60 jaunus pasniedzējus un praktiķus
Vai ir kādas kontrindikācijas? Enerģijas elpošanas nosaukums pats par sevi pasaka daudz. Procesa laikā mēs vairojam un atbrīvojam daudz enerģijas un dažiem tas var būt fiziski, mentāli un emocionāli izaicinoši. Ņemot vērā šīs prakses raksturu un jaudu, mēs neiesakām piedalīties Enerģijas elpošanas ONLINE sesijās cilvēkiem, kuriem ir kāds no zemāk norādītajiem apstākļiem:
Tāpat arī ierobežojums attiecās uz sievietēm, kurām ir grūtniecība. Ja jums ir kāds no iepriekš minētajiem nosacījumiem, lūdzu, informējiet mūs vispirms - tas nenozīmē, ka šī prakse nav piemērota pēc būtības - šādos gadījumos tā ir praktizējama speciālista klātienē un privāti.
Par cik mēs nevaram pārbaudīt dalībnieku gatavību, tad nodarbības vadītāji neatbild un neuzņemas nekāda veida atbildību par dalībnieku gatavību piedalīties nodarbībās. Ja neesat pārliecināti par savu gatavību praksei, vispirms konsultējaties ar savu ģimenes ārstu.
- akūtas sirds un asinsvadu problēmas;
- nieru veselības problēmas;
- psihiskās saslimšanas, bipolārie traucējumi, šizofrēnija un neiroloģiskie traucējumi;
- astmas lēkmes;
- epilepsija;
- lēkājošs, paaugstināts vai medikamentozi nekontrolēts asinsspiediens;
- esoša vai bijusi uzskaite psihiatrijas un narkoloģijas centrā
Tāpat arī ierobežojums attiecās uz sievietēm, kurām ir grūtniecība. Ja jums ir kāds no iepriekš minētajiem nosacījumiem, lūdzu, informējiet mūs vispirms - tas nenozīmē, ka šī prakse nav piemērota pēc būtības - šādos gadījumos tā ir praktizējama speciālista klātienē un privāti.
Par cik mēs nevaram pārbaudīt dalībnieku gatavību, tad nodarbības vadītāji neatbild un neuzņemas nekāda veida atbildību par dalībnieku gatavību piedalīties nodarbībās. Ja neesat pārliecināti par savu gatavību praksei, vispirms konsultējaties ar savu ģimenes ārstu.
*bottom block
Sasniedz savas virsotnes!
