Es esmu pozitīvā šokā, cik daudz maina elpošana! Esmu "stresa kaza", bet pec šīs treniņprogrammmas es macos sevī ienest prieku, ieviest jaunu režīmu, paradumus. Rītu sāku ar kratīšanos, kas iedod enerģijas boost visai dienai. Biju iekšēji grausts, ka cilvēki man sāka aizrādīt, ka esmu diezgan grūti paciešama. Vakaros biju pilnīgi izsmelta, raudāju, dusmojos, kliedzu. Pec šīs programmmas sāku atgūt mieru, sapratu, ar ko man jastrādā un atkļaju citu pasauli. Šis ir kaut kas, kas ir jāizmēģina, ar ko jāsadraudzējas, ja ir vēlme uz kvalitatīvāku dzīvi, ja grib sasniegt citas dzīves virsotnes. Manī ir miers, es valdu pār savu ķermeni, es esmu miers! Tā ir mantra, kuru dinā atkārtoju daudz reizes un TAS STRĀDĀ!

Roka vairs nestiepsies pēc nomierinošām zālēm, lai cik "dabiskas" tās arī nebūtu vai mērīt asinsspiedienu, tavs ķermenis nav ārpus tavas kontroles kā kritiskos brīžos var šķist. Nav vairs pārliecības, ka jātriec sevi kā ar 4 mežonīgiem zirgiem pretējos virzienos, lai visu paspētu. Pat, ja visu rīta cēlienu pavadu praksēs vai skatos ierakstus, kvalitatīvi var paspēt vairāk nekā sevi dzenot, arī domas vieglāk sakārtot. Pazūd nervozā ēšana, kad funkciju it kā pildi, bet ne īsti garšu, ne smaržu nejūti. Mazāka vajadzība ēst. Niansētāk sajūtu smaržas,garšas. Miegs pavisam citā kvalitātē. Elpošanas prakses un spēja "neiziet no krastiem" tik strauji un nekontrolēti kā vēl nesen.

Šis kurss palīdz iegūt mieru. Mieru gan ikdienā, gan stresainos notikumos. Šis kurss palīdzēja man sagatavoties bērēm, apzināt savas emocijas, justies mierā ar situācijām, kuras nevaru kontrolēt. Kursā pielietotās prakses palīdzēja saņemties lidojumam (lidot ļoti baidījos), bet lidojums noritēja veiksmīgi. Lidojuma laikā, tiklīdz jutu, ka tuvojas panika, pielietoju prakses. Panika nobijās un atkāpās... izbaudīju lidojumu. Fantastiski

Veicu elpošanas prakses katru dienu un esmu pateicīga par šo iespēju pielietot to ildienā! Ļoti palīdz extrēmākās situācijās atrāk un mierīgāk reağēt! Uzdot sev jautājumus stresa situācijā un mierīgi ieslēgt loğisko domāšanu un ātri reağēt un apstrādāt informāciju!

Strukturēta un viegli uztverama informācija, kā palīdzēt sev ceļā pie labākas sevis versijas. Es varu veiksmīgi nokratīt stresu un sakārtot savas emocijas ar elpošanu un nogaidīšanu.

Visnoderīgākās un iedarbīgākās metodes, ko esmu mēģinājusi, lai tiešām iemācītos ne tikai nomierināties, bet pat nesākt stresot. Kaut būtu šo kursu izgājusi agrāk.

Es nezināju, ka elpošana ir vadāma, tik ļoti, ka no tā, kā Tu elpo ir atkarīgs tas, kā Tu dzīvo. Ka pārvaldot savu elpošanu var mainīt dzīves kvalitāti. Bet tas, ko patiešām esmu ieraudzījusi - ir vērts trenēties un mācīties vadīt savu nervu sistēmu, ja vēlos dzīovt citādāk. Ja vēlos apzināti pieņemt lēmumus, nevis izdzīvot bērnības pieredzes.

Šis ir pamats, no kura viss sākas. "Sāc ar šo!" Tieši tā esmu teicis jau trijiem cilvēkiem. Spēju fiksēt savas sajūtas, atgriezties mierā. Un protams-sirds koherences treniņus- pateicoties šim, man izdodās pat regulēt asinsspiedienu :)

Ja vēlies iegūt mieru sajūtās, ne izdomātu ar prātu, ja Tev ir svarīgi gūt pieredzes caur mieru un pateicību, šis kurss ir tieši tas, kas dod iemaņas, zināšanas un atbalstu. Vieglāk un mierīgāk sāku uztvert lietas un saspringtākas situācijas. Apzinātāk sāku vērot, ko piesaistu un fokusējos uz sevi iekšpusē, mazinājusies vēlme mainīt apkārtējos.